Какая жесткость матраса лучше?

Жесткость матраса — важный фактор, влияющий на качество сна. На слишком мягком или излишне жестком матрасе сложно расслабиться и полноценно отдохнуть, а позвоночник без достаточной поддержки рискует здоровьем.

Так что лучшая жесткость матраса — та, что обеспечивает именно вам надежную поддержку позвоночника, крепкий сон и бодрость после пробуждения.

Разберемся, кому и какой матрас лучше: жесткий, мягкий или средний. Что учесть при выборе жесткости матраса?
  1. Ваш возраст.
    Ортопеды утверждают: чем старше человек, тем мягче должен быть его матрас.
    • Детям рекомендуют очень жесткие матрасы;
    • Молодым людям до 27 лет (пока организм еще продолжает формироваться) также подойдут жесткие и средне-жесткие модели;
    • В возрастном промежутке от 27 до 50 лет можно покупать любые матрасы, учитывая свои предпочтения и другие критерии;
    • После 50 лет — предпочтение мягким анатомичным моделям, чтобы снизить нагрузку на суставы.
  2. Ваш вес.
    • При весе 40-60 кг лучше мягкие или средне-жесткие анатомичные модели;
    • При весе 60-90 кг можно руководствоваться своими предпочтениями;
    • Людям весом более 90 кг советуют остановиться на жестких моделях.
  3. Ваш уровень физической активности.
    • Спортсменам и людям с активным образом жизни подойдут жесткие анатомичные матрасы;
    • Работники умственного труда могут выбрать более мягкие модели.
  4. Медицинские показания.
    Тем, кто уже лечит заболевания позвоночника и шеи, о выборе уровня жесткости матраса следует проконсультироваться со своим врачом. Если противопоказаний нет, исходите из расположения больного места:
    • При болях в пояснице советуют мягкие матрасы, которые отлично прогибаются и надежно поддерживают поясницу;
    • При проблемах в верхних отделах позвоночника лучше купить жесткий матрас.
  5. Ваши привычки (положение во сне).
    • Для сна на боку — мягкие матрасы, сохраняющие естественный изгиб позвоночника, обеспечивающие «погружение» бедер и плеч, поддержку поясницы;
    • Сон на животе потребует очень жесткий матрас, чтобы не нарушать правильный изгиб позвоночника;
    • Спящим на спине подойдет матрас любой жесткости.
  6. Ваши личные предпочтения.
    Жесткость и мягкость — очень субъективные понятия. Кому-то самый мягкий матрас покажется жестким, кто-то жесткий назовет слишком мягким. Потому при выборе матраса нужно непременно полежать на нем еще в магазине, убедиться, что вам на этой модели комфортно.


Выбрать матрасы в каталоге
мягкие

средне-жесткие

жесткие



См.также:


Следующая статьяКак хранить матрас?
Как правильно хранить матрас? Срок жизни матраса напрямую зависит от условий его эксплуатации. И в том числе от правильного хранения, если он временно не используется. Все подробности - тут!...


Следующая статьяМатрас зима лето — определяем сторону
Матрас «зима-лето» — ваш комфортный сон круглый год! Читайте тут, чем отличаются стороны матрасов и как легко определить зимнюю и летнюю сторону....
Статьи